Sisällön tarjoaa Blogger.

Mitä söin päivän aikana

Ajattelin nyt paneutua hieman tarkemmin vielä tähän mun ruokavalioon ja näyttää, mitä kaikkea söin yhden päivän aikana. Eilen tosin oli siinä mielessä poikkeuksellinen päivä, että kävin tälläkertaa keskustassa lounaalla syömässä salaatin, itsetehdyn ruuan sijasta.

Mun aamu alkoi ihanan rauhassa, pienen järkytyksen jälkeen huomattuani, että ulkonahan on taas maat valkeina, makoilin sängyssä ja aamupalaa syödessä katselin Netflixistä Girlboss-sarjaa. Oli hyvin aikaa myös meikkailla ja laittaa itteni valmiiks.

Aamupalaksi söin smoothiebowlin, johon tuli rahkaa, valmis marjasekoitus pakasteesta, banaania sekä vähän herajauhetta.


Hyvin hitaan aamun jälkeen kipitin bussille ja siitä keskustaan lounaalle serkun kanssa.

Lounaaksi nappasin Miriam'sista Fitness-salaatin, johon kuului: perus salaattia, lohta, raejuustoa, kurkkua, paprikaa, tomaattia, punasipulia ja siemeniä. Oli kyllä ihan super hyvää! Pakko mennä joskus toistekin ;)


Myöhemmin päivälliseksi söin jo edellispäivänä tehtyä kana "risottoa" tai mikä ikinä onkaan. Mutta siinä oli siis riisiä, kanaa, vihreitä papuja, sipulia sekä keltaista ja punaista paprikaa.


Iltapalaksi söin perinteisesti kaksi ruisleivän palasta, joihin päälle laitoin kalkkunaa, juustoa, salaattia ja suolakurkkua.




xoxo, Laura



Helsinki

Käytiin tossa pääsiäisenä mun poikaystävän kanssa tekemässä pieni irtiotto arjesta Helsingissä.
Varattiin jo todella hyvissä ajoin hotellihuone Original sokos hotel helsingistä, joka on mun mielestä ihan parhaimmalla sijainnilla, varsinkin jos reissuun lähtee autolla.


Lähdettiin ajamaan kohti Helsinkiä perjantaina puolen päivän aikoihin ja oltiin perillä n. klo 15. Saatiin meidän huone heti, joka oli kyllä tosi jees pitkän matkan jälkeen.

Hetken huilaamisen jälkeen päätettiin lähteä katselemaan vähän ympärille ja ottamaan kuvia. Siinä pienen pyörimisen jälkeen päätettiin palata hotellille ja mentiin syömään hotellin alakerrassa sijaitsevaan Frans & Amelie -ravintolaan, oli älyttömän hyvää ruokaa ja tosissani suosittelen kyseistä ravintolaa.

Perjantaina ei oikeastaan tehty sitten muuta tämän lisäksi, sillä seuraavana päivänä oli aikainen herätys, jotta kerettäisiin ajoissa ulos.


Lauantai aamuna noustiin jo klo 7 aikaan ja suunnattiin melkein heti aamupalalle. Aamupalan jälkeen palattiin huoneeseen valmistautumaan ja pakattiin tavarat.

Päästiin lähtemään huoneesta klo 10 aikoihin, kirjattiin itsemme ulos ja vietiin tavarat autolle. Näin päästäisiin heti lähtemään kotia kohti, ilman, että tarvitsee palata hotellille.

Ensimmäisenä suunnattiin kahville Kulma kahvilaan, jonka ilmapiiristä tykkäsin tosi paljon!
Kahvien jälkeen lähdettiin pyörimään perus kaupat läpi ja myöhemmin syömään Memphikseen Burgerit.


Lähdettiin Helsingistä jo ennen klo 14 ja suunnattiin tiemme Vantaan Ikealle, sillä Jyväskylässä ei ole kunnon Ikeaa ja olihan tuo kuitenkin matkanvarrella. 

Ostin Ikeasta kaikkea pientä tarvittavaa, kuten kenkäkaapin ja keittiötarvikkeita. Pienestä ruuhkasta huolimatta selvisimme yllättävän nopeasti ulos Ikeasta ja jatkamaan matkaa kotiin.

Kotimatka sujui mutkitta, pientä väsymystä ja nälkää lukuun ottamatta. Takaisin Jyväskylässä taidettiin olla siinä klo 18 aikoihin.

Oli kyllä ihanaa päästä käymään pitkästä aikaa Helsingissä ja rentoutumaan poikaystävän kanssa vähän erilaisiin maisemiin.





xoxo, Laura

Ruokavalio

Tämä postaus käsittelee minun tämänhetkistä ruokavaliota. Tällä hetkellä syön siis 5 kertaa päivässä, eli aamupalan, lounaan, välipalan, päivällisen ja iltapalan. Alempana hieman tarkemmin siitä, mitä ruokailuni sisältävät.

Suosittelen muuten lämpimästi kokeilemaan Coffeehousen 
tai Picnicin salaatteja joihin itse saat päättää täytteet!


AAMUPALA:
Mun aamupala koostuu yleensä kananmunista ja kasviksista. 
Kananmunia 2 kpl ja kasviksia n.200g

LOUNAS:
Lounas koostuu lihasta tai kanasta ja kasviksista tai keitosta.
Lihaa/kanaa 90-100g ja kasviksia 200g tai keittoa niin, että se sisältää tuon 200g kasviksia.

VÄLIPALA: 
Välipalalla tykkään juoda herajuoman ja syödä appelsiinin tai syödä rahkan marjoilla ja banaanilla.
Herajauhetta reilu mitallinen ja maitoa 2-3dl. Rahkaa 1 purkki ja marjoja reilusti sekä 1 banaani.

PÄIVÄLLINEN:
Päivällisellä syön perunaa, pastaa tai riisiä, lihaa tai kanaa ja kasviksia.
perunaa 190g/riisiä 35g/pastaa 40g, lihaa/kanaa 90-100g ja kasviksia n.200g.

ILTAPALA: 
Iltapalalla syön 2 leipäpalaa ja päälliset.
Leipänä Ruispala tai Real, päälle leikkelettä n.60g, juustoa n.50g ja salaattia sekä kurkkua.


(Kaikki liha- ja maitotuotteet ovat rasvattomia tai todella vähärasvaisia.)

Tämän lisäksi pyrin juomaan n.3 litraa vettä päivässä, välillä juominen kyllä vähän unohtuu ja määrä jää helposti vain 1 litraan, teetä juon suurinpiirtein päivittäin, vaihtelen Clipperin vihreän sitruuna teen ja Clipperin detox teen välillä sekä kahvia juon sillointällöin.

Yritän parhaani mukaan noudattaa ko. ruokavaliota mahdollisimman tarkasti, tottakai tulee hetkiä, jolloin ei itse pysty vaikuttamaan ruokiin ja hetkiä jolloin haluaa "ottaa vähän chillimmin" ruokailujen suhteen.

En sen tarkemmin mitään kaloreita laske tms. muta, ruokamäärät kyllä mittaan ja katson, että syön suhteellisen säännöllisesti.






xoxo, Laura


Aloitus


Tää ois ehkä hyvä alottaa sillä, että kerron vähän itsestäni...





Eli, mun nimi on Laura, niinkun varmaan monet osaa olettaa blogin nimestä, hehe, oon 20 vuotias, eli syntynyt 1997.

Mä oon melkein vuosi sitten valmistunut ylioppilas-merkonomiksi ja kesän jälkeen ollut oikeestaan tekemättä mitään, mutta nyt tänä keväänä hain pitkän harkinnan jälkeen Helsinki Design Schooliin opiskelemaan Muotimarkkinointia, jonne myös pääsin sisään! Koulusta sekä muotimarkkinoinnin opiskelusta voitte lukea tästä.

Mä oon kotosin Varkaudesta, mutta viime elokuussa muutin Jyväskylään ja tää on tuntunu enemmän ku hyvältä päätökseltä.

Urheilu on ollu mulle iso osa arkea täällä, kunnes tossa pari viikkoa sitten fysioterapeutti sanoi, ettei salille ole asiaa, koska mulla on alaselässä todennäköisesti alkava välilevyn pullistuma tai joku vastaava, joka painaa hermoon. Eli tässä nyt parannellaan tätä hoitavien liikkeiden ja särkylääkkeiden avulla määrittelemätön aika.


Mun ajatuksena oli, että kirjottelisin tänne vähän mun elämäntavasta, muodista sekä luultavasti sitten, kun tuo koulu alkaa, niin vähän fiiliksiä ja ajatuksia siitä.



Mun kuvia voitte seurailla instagramista, nimellä: laurajuliaaaa. 
Suoraan profiiliin pääsette painamalla oikeassa yläreunassa olevasta instagram pallerosta.





xoxo, Laura